なぜ人は眠るの？
まず答え
睡眠は、脳の働きや記憶、体の回復を支える大切な時間です。眠っている間も、脳や体は休止するのではなく、情報を整理し、健康を保つ仕事を続けています。
眠っている間に起きること
睡眠には、浅い眠りから深い眠りまでの段階があり、夜の間に何度も周期を繰り返します。睡眠の一部は学習や長期記憶の形成に関わり、深い眠りは体の回復やエネルギーの調整を支えます。
足りないとどうなる？
睡眠が足りないと、集中、判断、学習、気分の調整が難しくなることがあります。必要な睡眠時間は年齢や体調で異なるため、日中の強い眠気や睡眠の悩みが続く場合は、医療専門家へ相談することが大切です。
参考資料
この記事は一般的な知識の紹介です。個別の症状や治療については、医療専門家に相談してください。